виды занятий: кардиотренировки

Сегодня среди спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Основная их задача — усиление выносливости организма, однако, помимо этого, они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, устраняют лишний жир, стабилизируют давление, обмен веществ и даже повышают устойчивость организма к стрессам. Среди самых часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, велосипедный спорт, плавание, ходьба и активные групповые игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, требуется соблюдать указания доктора и тренера, отслеживать частоту сердечных сокращений и не перенапрягать себя с ранних дней тренировок — и с этим смогут помочь тренеры фитнес-клуба Единоборства и фитнес.