фитнес программы: аэробика

Аэробика — одна из разновидностей фитнеса, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Чаще всего включает в себя ходьбу, бег, наклоны, скип и элементы танца. Результат регулярных занятий — избавление от одышки, наполненное энергией тело, укрепление сердечной мышцы и снижение риска развития атеросклероза. Аэробика используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.