фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это фитнес-программа, в которой чередуются интенсивные физические упражнения и короткие перерывы. Такая очередность используется для увеличения эффективности, поскольку подобный подход дает возможность не ухудшая показатели сократить продолжительность занятия. Кроме того, в процессе подобных тренировок тратится больше калорий, а это способствует избавлению от жировых отложений.