фитнес программы: йога

Фитнес-клуб Единоборства и фитнес приглашает на курсы йоги. Известно множество направлений этого многогранного индийского учения, и самое популярное из них - хатха-йога. Это базовое древнее искусство гармонизации души и тела, содержащее в себе асаны (особые статичные положения), пранаямы (дыхательные техники) и упражнения на релаксацию. Его разновидностью представляется йога Айенгара, она подходит для людей любого возраста и уровня подготовки. Кроме этого, получила довольно широкое распространение Аштанга-виньяса-йога - она требует приложения немалых усилий и дает хорошую нагрузку на все группы мышц. Спросите совета у мастера, поставьте его в известность об имеющихся недугах, и он непременно подберет практику, которая сможет улучшить ваше физическое и эмоциональное состояние.