виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день в сообществе спортсменов и не профессионалов, но таких же любителей держать себя в форме популярными стали кардиотренировки. Главным образом они обеспечивают усиление выносливости организма, однако они также укрепляют сердце и сосудистую систему, устраняют лишний жир, нормализуют давление, процесс обмена веществ и даже повышают иммунный статус организма. Среди самых часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, занятия со скакалкой, поездки на велосипеде, занятия плаванием, ходьба и активные игры. Чтобы кардиотренировка не принесла вреда, требуется соблюдать рекомендации доктора и тренера, контролировать пульс и не перенапрягать себя с ранних дней тренировок — с чем вам помогут специалисты фитнес-клуба Единоборства и фитнес.