фитнес программы: пилатес

Пилатес — комплекс физических упражнений, разработанный Йозефом Пилатесом для восстановления людей после травм. В дальнейшем данный метод распространился в качестве одного из направлений фитнеса. Занятия проходят в медленном темпе, повышенное внимание уделяется контролю за техникой дыхания и умению сохранять баланс. Результатом становятся нормализация сна, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, развитие гибкости и укрепление мышц.